aide site avec wordpress, php

[stephweb13]

Bonjour.
SVP avec ce site : http://www.ultramarathon.fr/
Il y a 2 chose que je n’arrive pas à faire, donc je viens demander de l'aide.
J'utilise worspress.
_Par défaut les liens sont en rouge, et j'aimerai bien changer la couleur par défaut. je sais que c'est dans apparence, éditeurs, et après je suis perdu.
_Et à gauche du site, j'aimerai bien modifier le menu. il y a un rectangle gris rayer, et j'aimerai bien que le menu soit comme ici : http://www.archivesdufootball.com/. je sais que c'est dans apparence - éditeurs, et après je suis perdu.
quelqu'un peut m'expliquer comment faire ?
merci d'avance

[alaincassis]

Apprendre un peu les notions CSS.